Lo Yoga non è soltanto un sistema filosofico, ma è anche una filosofia applicata, un modo di vivere ordinato e reale, una disciplina educativa individuale.
Roberto Mattei e Francesca Ciolli durante una
pratica Yoga
all'anfiteatro di Segesta (Sicilia) 1981.
La pratica giornaliera delle sue diverse tecniche fornisce quell’equilibrato flusso continuo di energie che assicura il perfetto funzionamento dei nostri organi, grazie anche al realizzato equilibrio ormonale che crea la perfetta salute e la perfetta sintonia tra corpo, mente e spirito.
La disciplina yoga è composta di posizioni (Àsana), del controllo del respiro (Prànàyama), di tecniche per il controllo della mente, tecniche di rilassamento, di una regola alimentare e di vita sana e di un’ottimistica attitudine mentale nei confronti della vita. 
Sul piano fisico lo
yoga dą maggiore elasticitą, un migliore funzionamento organico e
quindi salute. Sul piano mentale dą una possibilitą di controllo
emozionale e nervoso con una maggiore capacitą di concentrazione.
