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Lo yoga per l'armonia

E' abbastanza facile, di fronte ad una disciplina come lo yoga, di cui tanto si parla ma ancora poco si conosce, assumere un atteggiamento diffidente, prevenuto, oppure, sulla base di errate informazioni, convincersi che non è una disciplina che fa al caso nostro. Con questo articolo vogliamo dare un piccolo contributo ad una più esatta conoscenza dello yoga.

Il termine yoga deriva dal sanscrito «jug» e significa gioco, legame, unione. Unione e armonia del corpo, della mente e dello spirito, ma anche unione cosciente tra l’uomo, la natura e l'universo tutto. Lo Hatha Yoga, il ramo yoga più conosciuto e praticato in occidente, si fonda sull’equilibrio delle forze positive e negative (Yang e Yin nell’agopuntura cinese, sistema nervoso simpatico e vago nel nostro organismo, polo positivo e negativo nell’energia universale) che regolano l’universo tutto.

E da questo equilibrio che deriva e dipende la nostra salute fisica e mentale. Sono infatti i fattori esterni come lo stress, le ansie e le frustrazioni quotidiane, il caos delle grandi città, e soprattutto il «distacco» dell’uomo moderno dalla natura a provocare lo squilibrio tra le due forze e quindi la malattia fisica e psichica.

LA RISPOSTA DELLO YOGA

Lo yoga ci insegna che per ricreare questo equilibrio occorre ristabilire il contatto tra noi stessi e il nostro corpo e tra noi e l’ambiente che ci circonda: scuola, lavoro, famiglia e società in generale. E prima di tutto, occorre conoscersi. Conoscere come funzionano il corpo e la mente, saper regolare irrespiro in modo da equilibrare il flusso di energia in tutto l’organismo, imparare a concentrarsi e a rilassarsi, alimentarsi con moderazione, evitare ciò che ci fa male, eseguire regolarmente esercizi che servono a stimolare e a far funzionare in maniera corretta il nostro organismo e il sistema endocrino.

Tutto questo è yoga ed i diversi benefici della pratica si riflettono nel rapporto con se stessi, con gli altri e con l’ambiente che ci circonda.
Con lo yoga si impara a rilassare le proprie tensioni, a riequilibrare il proprio stato psicofisico evitando ansie ed insicurezze e risolvendo i problemi del vivere quotidiano con padronanza e tranquillità.

Ci sono molti tipi di yoga ed ogni individuo potrà praticare, secondo il proprio modo di sentire e di essere, il «proprio» yoga.

Lo yoga non deve essere considerato solo come un modo per fare dello sport. E in errore chi crede di avvicinarvisi come ad un hobby qualsiasi o ad una ginnastica, e chi ritiene che si tratti di una filosofia troppo distante dalla mentalità occidentale, e quindi difficile da assimilarsi. E neanche è contorsionismo da baraccone, non richiede chissà quali meditazioni, non impone ferree diete vegetariane o mortificazioni della carne.